Sterker door stress

Stress omzetten van last naar veerkracht: hoe pak je dat aan? Dankzij deze online leerreis leer je het potentiële obstakel dat ongezonde stress vaak is om te buigen in gezonde veerkracht. Het zal je zowel op professioneel als op privévlak helpen.

Doelstellingen

In deze online leerreis versterk je je mentale en fysieke gezondheid omdat je gezond leert om te gaan met stress. Hierdoor ga je energieker aan de slag, verbetert je samenwerking met je collega's, leidinggevenden en klanten én keer je met een fijner gevoel weer naar huis. Deze online cursus is een heuse boost voor je creatieve brein en je energie.

Dankzij deze online leerreis:

• ontdek je meer over stress;
• ontdek je over welke mindset je beschikt: een groeimindset of een vaste mindset;
• leer je stress hanteren om meer comfort en veerkracht te bereiken;
• doe je oefeningen die handig van pas zullen komen, zowel in de privé als professionele context.

Pluspunten

NCOI Learning en haar partners zorgen ervoor dat leren niet alleen efficiënt én effectief is, maar ook bijzonder plezant. Onze online leerreizen zijn erg doordacht opgebouwd door onze gepassioneerde leerarchitecten.

• Jij leert (bij) waar en wanneer je maar wil.
• Je krijgt voor altijd en onbeperkt toegang tot alle onderdelen van de online leerreis (e-activity books, templates, kennisclips).
• Jij kiest de gepaste modules uit deze online leerreis. Ervaar zelf hoe je de toolbox kan toepassen in je eigen (werk)omgeving.

Doelgroep

Deze online leerreis is geschikt voor iedereen die:

• stresssignalen bij zichzelf of bij anderen wil leren herkennen;
• gezond wil leren omgaan met stress;
• zijn of haar mentale en fysieke gezondheid wil versterken.

Programma

1. Welkom!
2. Wat is stress?

• Quiz: wat weet je al over stress?
• Stress: definitie
• Positieve versus negatieve stress
• Je stressoren
• Wat zijn de risico's van toxische stress?
• Test jezelf
• Hoe stress herkennen?
• Wat zijn je stresssignalen?

3. Hoe omgaan met stress en burn-out vermijden?

• Mindset over stress
• Oefening: Helpende of niet-helpende coping
• De vaatjes van welzijn
• Slaap
• Voeding
• Beweging
• Ademhaling
• Ontspanning
• Verbinding / sociaal contact

4. Samenvatting

Prijs: € 66,00 (excl. btw)

De opleidingen komen in aanmerking voor verschillende subsidies. Handig: zo betaal je zelf maar een deel van het inschrijvingsgeld.