Mindfulness: minder stress, meer energie

In het kader van een preventieve aanpak van stressgerelateerde werkproblemen (concentratieproblemen, emotiegedreven communicatie) en afwezigheden (burn-out) is er deze training voor medewerkers en leidinggevenden van bedrijven en organisaties. Deze training past in organisaties die een no-nonsense en servicegedreven cultuur kennen, waardoor je mag verwachten dat de training erg praktijkgericht en concreet toepasbaar is.

Doelstellingen

Deze training heeft als doel medewerkers alert te maken voor waarschuwingssignalen en hen een concreet plan van aanpak te bieden om zowel mentaal als fysiek energiek en in evenwicht op het werk te blijven verschijnen. Komen aan bod:

• Stresshantering, onthaasten en herbronnen
• Optimale prestatie en focus op het werk
• Preventie van burn-out

Pluspunten

• Praktijkgerichte workshops met zowel een theoretisch kader als handige tips en oefeningen.
• Toepassing op eigen cases: de setting van de training als laboratorium om probleemsituaties te onderzoeken en alternatieve oplossingen uit te proberen.

Getuigenissen

Ik had totaal andere verwachtingen maar ben eigenlijk wel blij dat het zo gegaan is. De trainer brengt een enorm rustgevoel in de ruimte. De ademhalingsoefeningen waren gewoon geweldig. Ik ben 2x zen naar huis gegaan en kon de daarbijhorende file aan want 't is OK :-)

Ik was aangenaam verrast door de oefeningen en de manier waarop er les werd gegeven was heel goed.

Doelgroep

Deze opleiding is geschikt voor alle medewerkers en leidinggevenden van bedrijven en organisaties die een no-nonsense en servicegedreven cultuur kennen.

Programma

2 halve trainingsdagen met observatie en ontspanningsoefeningen tussen beide dagen.

Deze training is geïnspireerd op inzichten uit de Mindfulness Based Cognitive Training en Mindfulness Based Compassion Training.

Vanuit dit model cultiveer je de volgende vaardigheden en inzichten:

• Je leert alles meer vanuit perspectief zien zodat piekergedachten minder kans krijgen
• Je leert open te staan voor zowel positieve als “negatieve” emoties 
• Je ontwikkelt een meer liefdevolle relatie met jezelf
• Je kan belemmerende overtuigingen loslaten zodat je meer ademruimte ervaart
• Je krijgt inzicht in hoe stress zich opbouwt en hoe je ermee kan omgaan
• Je krijgt concrete tips en trucs, actiemiddelen om meer rust en ontspanning in je dagelijkse werk in te bouwen 
• Ontspanningstechnieken bij stress, overgang werk-privé, en om beter te slapen …

Prijs: € 877,00 (excl. btw)

De opleidingen komen in aanmerking voor verschillende subsidies. Handig: zo betaal je zelf maar een deel van het inschrijvingsgeld.