Neem een collega mee en geniet van 50% korting!* De eerste deelnemer betaalt de geafficheerde prijs, collega's volgen dezelfde opleiding met 50% korting. NCOI Learning verwerkt de korting automatisch.
(*) De actievoorwaarden vind je hier.
Langdurige druk en een continue stroom aan prikkels kunnen wegen op je concentratie, je communicatie en je mentale veerkracht. Daarom is het belangrijk om stresssignalen tijdig te herkennen en bewust te leren omgaan met gedachten, emoties en spanning.
In deze praktijkgerichte mindfulnessopleiding leer je hoe je meer rust en aandacht creëert, ook wanneer het druk is. Je ontdekt hoe je automatische stressreacties sneller herkent, piekergedachten minder ruimte geeft en bewuster reageert op moeilijke situaties. Geen zweverige theorie, maar concrete inzichten, oefeningen en technieken die je meteen kunt toepassen tijdens je werkdag én daarbuiten.
De training is geïnspireerd op inzichten uit Mindfulness-Based Cognitive Training en Mindfulness-Based Compassion Training en vertaalt deze naar herkenbare situaties op de werkvloer.
Doelstellingen
Na deze training:
- herken je sneller je persoonlijke stresssignalen en automatische reactiepatronen;
- kun je bewuster omgaan met druk, gedachten en emoties;
- ontwikkel je meer focus en mentale rust tijdens je werkdag;
- beschik je over concrete technieken om spanning te verminderen en te herstellen;
- weet je hoe je meer evenwicht kunt creëren tussen inspanning, herstel, werk en privé.
Pluspunten
- Praktisch en toepasbaar: je combineert een helder theoretisch kader met concrete oefeningen en technieken.
- Vertrek vanuit je eigen werkcontext: herkenbare situaties en persoonlijke cases vormen het uitgangspunt.
- Leren door ervaren: je probeert tijdens de training verschillende manieren uit om anders om te gaan met stress, gedachten en emoties.
- Ook tussen de trainingsmomenten aan de slag: observatie- en ontspanningsoefeningen helpen je om de inzichten meteen in je dagelijkse routine te integreren.
Getuigenissen
Sophie is zeer gedreven, gemotiveerd, luistert aandachtig en pikt zeer goed elementen op en bouwt er op verder. Zij straalt een rust uit en herhaalt regelmatig de belangrijke zaken.
Nadia De Cat, Supplier & Contract Manager, Satellic
Ik had totaal andere verwachtingen maar ben eigenlijk wel blij dat het zo gegaan is. De trainer brengt een enorm rustgevoel in de ruimte. De ademhalingsoefeningen waren gewoon geweldig. Ik ben 2x zen naar huis gegaan en kon de daarbijhorende file aan want 't is OK :-)
Valentine Berckmans, managementassistant, Siemens
Ik was aangenaam verrast door de oefeningen en de manier waarop er les werd gegeven was heel goed.
Babethh Salu, receptioniste en administratief medewerker, Essent Belgium
Doelgroep
Deze opleiding is geschikt voor alle medewerkers en leidinggevenden van bedrijven en organisaties die een no-nonsense en servicegedreven cultuur kennen.
