Time management: je tijd, prioriteiten en stress onder controle

Time- en stress management: maak komaf met onproductieve werkdagen

Altijd gehaast, te weinig tijd, maaglast, zenuwtrekjes, een opgejaagd gevoel ... Herkenbaar? Deze 2-daagse training leert je efficiënter om te gaan met je tijd. Aan de hand van een aantal sterke zelfmanagementtechnieken leer je daardoor stress en werkdruk beter onder controle te houden. Resultaat: een veel aangenamer werkgevoel.

Wat is time management?

Elke dag telt 24 uren en na elke 60 minuten is er weer één voorbij. Dat zal nooit veranderen. Time management draait vooral rond hoe je omgaat met je beschikbare tijd. Wie netjes al zijn taken afwerkt, steekt minstens zoveel tijd in de voorbereiding. Dat betekent plannen, organiseren, doelen vooropstellen, maar ook tijdig de pauzeknop indrukken. Het is bewezen dat wie zichzelf een welverdiend rustmoment gunt, minder stress ervaart. En dat geldt ook voor je privéleven. Leuk voor je collega’s, maar misschien nog leuker voor je gezin.

Een dodelijk duo: tijdsdruk en stress

Als je gestresseerd rondloopt, ben je minder aangenaam voor je omgeving. En niets is zo contraproductief als een berg werk die alleen maar in hoogtemeters toeneemt. Een herkenbaar gevoel dat we allemaal op onze eigen manier verwerken. Daarom neem je tijdens deze opleiding ook je eigen stressbeleving onder de loep. Want zelfs een organisatorisch talent krijg het wel eens benauwd als het niet gaat zoals gepland. Stressmomenten zij nu eenmaal onvermijdelijk. Je leert er dus maar beter mee omgaan.

Doelstellingen

Wat leer je tijdens een opleiding time management?

In deze opleiding krijg je richtlijnen in verband met het stellen van prioriteiten en het inschatten van effectiviteit. Meer bepaald leer je diverse stressoorzaken te identificeren en ermee rekening te houden, zodat je je tijdbeheer realistischer kan inschatten. Je gaat naar huis met:

• een flinke portie zelfkennis in het kader van time- en stressmanagement;
• een evenwichtig beheer van de driehoek: eigen waarden en prioriteiten, vereisten van je functie en verwachtingen van de organisatie waarin je werkt;
• een aantal instrumenten om resultaatgerichte keuzes te maken en prioriteiten te stellen;
• praktische tools om je tijdsbesteding en stress onder controle te krijgen;
• een meetbare tijdsbesparing resulterend in een hogere productiviteit;
• een aangenamer 'werkgevoel' dankzij een betere stresscontrole.

Pluspunten

• Interactiviteit staat centraal: praktische oefeningen, vragenlijsten, praktijkvoorbeelden en discussies verduidelijken de theoretische modellen.
• Ter voorbereiding van deze training breng je het liefst je functiebeschrijving mee, een organigram van je organisatie en een overzicht van de doelstellingen die je op professioneel vlak moet behalen. Je getuigenissen dienen als grondstof voor deze workshop. Zo leer je onmiddellijk uit reële cases en ontvang je persoonlijk advies in verband met je situatie. Je legt meteen de grondvesten voor je persoonlijke ontwikkelingsplan.

Doelgroep

Deze opleiding is ideaal voor professionals die dagelijks verschillende ballen in de lucht moeten houden en meer grip willen krijgen op hun agenda, prioriteiten en energie. Ze richt zich op werknemers die beter willen presteren, constructief willen omgaan met stress en hun tijd resultaatgericht willen benutten.

• Professionals en startende leidinggevenden die hun persoonlijke effectiviteit en zelfmanagement willen versterken.

• Zorgprofessionals en medewerkers (zoals ziekenhuizen, woonzorgcentra, thuisverpleging en ondersteunende diensten) die willen leren omgaan met werkdruk, stress en complexe planningen.

• HR-medewerkers en leidinggevenden die teams beter willen begeleiden in het stellen van prioriteiten en het behouden van balans.

• Administratieve en ondersteunende functies die meer structuur en efficiëntie willen brengen in hun werkdag.

Programma

DAG 1: een pleidooi voor stress

• Het fenomeen stress onder de loep
• Diagnose van je eigen stressbeleving
• Van stress naar 'flow': op zoek naar stress die je de kriebels geeft om productief te zijn
• De kracht van positieve boodschappen en positief denken
• Meteen toepasbare tools om met stress om te gaan
• Leren focussen op hier en nu

DAG 2: de tijd als advocaat van de duivel

• Maak kennis met de verschillende gedaanten van de tijd
• Definieer je tijdsverslinders en tijdsbespaarders
• Van timemanagement naar timecreation
• Inventariseer en analyseer je taken in het licht van de tijd
• Spring assertief om met je taken en collega's
• Maak je eigen tijdsbesparend actieplan

Prijs: € 1.599,00 (excl. btw)

De opleidingen komen in aanmerking voor verschillende subsidies. Handig: zo betaal je zelf maar een deel van het inschrijvingsgeld.

• Tot 30 % subsidie met kmo-portefeuille op klassikale opleidingen, virtual classrooms en live webinars. Meer info vind je hier.